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    分享一个秒睡方法，助力快速入睡

    小K

    3566

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    1万

    积分

    论坛元老

    积分
    11496
    发表于 3 小时前 | 查看全部 |阅读模式
    一、促进褪黑素分泌
    佩戴眼罩，眼睛在感知不到光线的情况下，会有利于褪黑素的分泌
    二、增强迷走神经
    “478呼吸法”一吸气4秒，憋气7秒，呼气8秒，重复1-2次，利于身心放松。

    睡得很快，怎么睡着的都不知道，太牛了
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